皆さんは心の声に従って生きていますか?

自分がやりたい仕事をやっていたり、興味がある仕事に没頭していたり、

それだともう最高ですよね。

 

でも今の世の中どうでしょうか?

電車に乗りたくない、仕事に生きたくない、あの人に会いたくない・・・

あの人がいい結果を出している。

 

そういったネガティブな感情を抱えている人たちはとても多いと思います。

自分はそういったネガティブな感情に流されやすいので、常にその感情に

飲み込まれていましたね(笑)

 

常にそういった気持ちでいっぱいになり、テンションが下がる。

本当にどうすればいいのかずっと考えていました。

 

上記のことから改善していくためには、どうしたらいいのでしょうか?

まあ、それは人によってそれぞれ状況は違うし、

そのアドバイス自体が、直接役にたつかは分かりませんが、

僕がシェアしたいことを3つのメソッドで教えます。

 

 

・メンタルの状態を良くする。

 

心がやられていると何も上手く生きませんorz

朝起きてもなんだかボーっとするし、何かをやろうとする気すら起きない。

何も思いつかない、なんもしたくない!! 

当然仕事の生産も悪くなっていき、何より満足感も得られない。

なので、メンタルを良くするために、

・食事を変えてみる

・趣味に没頭してみる。

・仲のいい人に合ってみる、もしくは会話してみる。

 

これだけでも、結構違ってきます。

なんだよ、大したことないじゃないか

と思う人がいると思いますが、こういった基本的なことを侮ってはいけませんよ。

 

・運動をする

さっきのメンタルの状態をよくするというものに繋がっていきますが、

運動はかなりいいですね、大人になると体を動かさなくなってしまい、

運動の機会は減っていきますよね。

それによって、体力が落ちたり、モチベーションが下がる、頭の回転が

鈍くなるなどが生じます。

 

・ランニングする。

・筋トレする。

 

まあ、有酸素運動と無酸素運動になりますかね。

特にランニングだけでも毎日続けて欲しいですね。

あの終わった後のナチュラルハイになる感覚、

結構たまらない(別に変態じゃないですよ(笑))

 

筋トレもとても充実するもので、

ランニングほどではないですが、長時間やっているとハイになってきますね。

気分も良くなってきます。

長期的にやっていかないと効果が出ないので、途中で辞める人が多いのですが、

それはとてももったいないです。

筋トレすれば、その日はとても充実するし、長い目で見たらムキムキになっている。

まさに一石二鳥、いや一石三鳥だ!

 

・スキルを身に着ける

何かスキルを身に着けてもいいですね、資格でもいいですが、

別に本格的に資格の本を買わなくても、今の時代ネットでスキルが

沢山出てくるので、調べれば沢山出てきますよ。

スキルというよりかは、知識ですかね。

下記のサイトはおすすめです。

ちなみに下には本も紹介しています。

・スキル習得には1万時間もかからない?もっと効率的に訓練する方法

https://www.lifehacker.jp/2016/01/160118really_master_skill.html

 

 

・一生食える「強み」のつくり方

 

 

これもスキル作りにはとても役に立ちます。

スキルって習得するのにとても時間がかかると思われがちですが、

短期間で多くのスキルを身につけるってのもいいかもしれませんね。

スキルが身につけばそれが自信に繋がります。

 

以上が3つです。

まさに心(メンタル)・技(スキル)・体(筋トレ)

といった感じですかね。

 

特にメンタルは大事だなって思っています。

筋トレ、スキルも結局はメンタルの部分につながっていくことになるので

結果的にネガティブな気持ちが薄らいでいきます。

 

ちなみにここまでの紹介には先程の記事でも紹介した池田潤のHPを参考に

させていただきました。

 

・池田潤 OFFICIAL BLOG

この方が開催しているオンラインコミュニティ

イケジムにも参加しております。

実際にお会いしたこともあり、とても心が広い人であり、

たとえどんなに自分を駄目だと思っている人に対しても

決してネガティブなことを言わず、その人以上に信じてくれる素敵な

お方です。

自分は本当に感謝しています(^^)

 

以上、ネガティブな感情に支配されない為にでした。